End of the Dutchtrailrunner?

Hopefully NOT!! But I will be ‘silent’ for a period whilst recovering from a knee arthroscopy … back on the trails in a few months 🙂

Aim is to enjoy again the trails for hours …

A Dutch song from my ‘younger days’ has a lyric which describes my present status very well:

Je wordt ouder papa, geef het maar toe,

je wilt er alles aan doen, maar je weet niet hoe

(You are getting older dad, just accept it,

you want to do all to stop it, but you do not know how)

Just on the low side of the 50 I ran into serious trouble with my right knee last year August. Basically the verdict is: too much trailrunning and longer distances for my right knee. Probably a combination of feeling great that a trailrun of a few hours went without any trouble, extending the distance to 50 – 60 – 110km …

Result: a right knee which is ‘older’ than I am at the moment.

I had my injuries in the years, big and small: both knees have had a arthroscopy approximately 13 and 8 years ago, my Achilles was not happy with me for a while … but in the end with rest, exercises,operations … and a lot of patience I was able to continue what I like most: run for a few hours through fields, forest, hills and mountains … no stress … no time …just enjoying the views, listen to your breathing / nature / podcast …

I am confident I will be able to do that in a few months time again,but until than bear with me for a ‘silent’ period. My 2019 plans for the Bob Graham Round, London Marathon and Cotswald 100 are still on the agenda … for later (2019??)… when I have reached the other side of 50 – Life goes on 🙂

So NO end to the Dutch trailrunner … just a PAUSE!

Cheers, Geordie

Naked Running Vest – simplicity made perfect

To be honest, when I first put on the Naked Running Vest it felt a bit ‘strange’, like putting on a female running top. Not there is anything wrong with a female running top, other than most of the time men don’t wear them :).

But I fell in love quickly for the simple reason that it performed as promoted:

Keeping your gear close and secure around your body, no matter if you are bouncing down hill.

The Naked Running Vest follows the earlier Naked Running Band with the same design philosophy:

Simplicity made perfect…

– stretch mess allows your body to ‘breath’ and keeps all your gear close and secure to your body without any zippers, velcro etc –

… that is all there is!

I wrote my experiences with the Naked Running Band earlier in one of my blogs.

So what is it?

The Naked Running Vest easily stores the basic trailrun gear you need for a long day on the trails (see photos in this blog and a small You Tube video):

  • Two front pockets for two softflasks, emergency blanket, first aid and whistle.
  • Two side pockets for energy bars and a hook to secure your car/home key (worst nightmare is to return to your car/home tired & dirty and than realise you lost your key!).
  • One large back pocket to store foul weather jacket and trousers.

The stretch pockets will allow you to take even more. And if you combine the Naked Running Vest with the Naked Running Band you can add even more storage room for softflasks, clothing and running poles for example.

Worth the price?

Is the Naked Running Vest worth $125 / £90 / €110? That is a difficult question. It is made with care and from high quality material. You probably need to invest only once for the rest of your trailrun life. There are in total 12 (!) sizes to have a perfect fit, something I have not seen with any other running vest.

The price is in the same range as other premium trailrun brands like the SALAMON S-LAB Sense 2 for £110. Off course there are also cheaper running vests available starting around £30, you can find these for example at DECATHLON. This may suit your aims, however for me the sizing, breathable material, simplicity and most of all the very secure feeling that everybody remains in the vest without any bouncing around makes it worth the once in a trailrun lifetime investment. I see it as a valuable addition to some other running vests I have and is for sure my trailrun vest of choice for a nice day on the trails – see some other reviews if you want to read more about my experiences with running vest: Trail Belts / Vests / Packs and The Naked Running Band.

You can order the Naked Running Vest online from the USA. The Naked Running Vest and Belt are also available in the UK Centurion Trailrunning shop. Unfortunately there is no real shop available in the Netherlands (yet).

What are your experiences with running vest? Feel free to leave a comment, all experiences add up to that we can make the right choice for what we a re looking for, THANKS!!

INOV-8 Terra Ultra G-260 – nooit meer nieuwe schoenen?

Zijn de GRAPHENE trailrunschoenen van INOV-8 echt zo revolutionair? Dit zijn mijn ervaringen.

Grafeen … het wondermateriaal van de toekomst …

maar ook voor de trailrunner?

Grafeen is een molecule, een kristal, een enkele laag van atomen bestaande uit het element koolstof gerangschikt in een repetitief hexagonaal patroon. Het is dun, sterk, supergeleidend, flexibel en rekbaar, poreus, transparant, zelfherstellend, ultra-licht, roestwerend en resistent tegen hoge temperaturen, oftewel … een SUPER STOF!

Midden vorige eeuw was de stof ‘in theorie’ bekend maar pas in 2003 lukte het Andre Geim en Konstantin Novoselov een enkele laag grafeen te isoleren. Hiervoor kregen ze in 2010 de Nobelprijs voor Natuurkunde.

Maak zelf grafeen? Bevestig plakband op een punt van een potlood of een potloodstreep op papier, trek die los en breng de uiteinden van de tape verschillende keren naar elkaar toe. Elke keer verdwijnen laagjes van het bulk grafiet tot uiteindelijk te eindigen in een enkele atomaire laag grafeen.

Meer weten over grafeen? Bekijk dan deze grappige ‘slide show van Meneer G‘, of dit filmpje. Dit is ook mijn bron van deze informatie.

Oftewel, super handig om schoenen van te maken! Of toch niet helemaal?

INOV-8 is het eerste trailrunmerk dat schoenen op de markt brengt

waarbij de zolen grafeen bevatten.

Dat klinkt natuurlijk mooi futuristisch en de marketingmensen bij INOV-8 hebben dan ook een prachtige campagne opgezet. Maar waarom zou je grafeen in de zolen verwerken? Volgens INOV-8 eenvoudigweg omdat het ‘50% elastischer is, 50% sterker en 50% meer slijtvast‘ is. En wie wil dat nu niet?

Zoals met al mijn trailrun goodies reviews geldt bij mij het adagium:

‘The proof of the pudding is in the eating’ … en dit geval dus kilometers maken!

De INOV-8 GRAPHENE serie trailschoenen bestaat uit twee modellen, te weten:

  • De INOV-8 TERRAULTRA G-260, een zero drop trailrunschoen voor de lange afstand over variabel en steenachtig terrein.
  • De INOV-8 MUDCLAW G-260, een 4mm heeldrop trailrunschoen voor het echte modder werk met een zeer grof 8mm noppen profiel.

Daarnaast is er een derde model voor work-outs in de sportschool: de INOV-8 F-LITE G-290.

De modellen zijn sinds de zomer 2018 in sommige landen waaronder de UK beperkt te koop. INOV-8 beperkt bewust de aantallen die op de markt komen, enerzijds om een soort van exclusiviteit te creëren en anderzijds om te bezien hoe de trailrunners reageren op deze nieuwe schoenen. De beperkte oplage levert wel problemen op onder trailrunners als ik de verslagen op social media lees. Want nieuwsgierig gemaakt gaat men op zoek naar de schoenen maar kan ze dan ‘nergens of moeilijk vinden’. Of het dus een slimme marketing strategie is valt mijn inziens te betwijfelen. In Nederland komen de TERRAULTRA en MUDCLAW modellen begin januari 2019 op de markt.

Ik was zelf de gelukkige om in de UK mee te doen aan de ‘voorinschrijving’ en loop daarom sinds zomer 2018 regelmatig op de INOV-8 TERRAULTRA G-260. Ik had voor dit model gekozen omdat ik vaker langere afstanden loop over variabel terrein dan het echte modderwerk waar de INOV-8 MUDCLAW G-260 voor ontwikkeld is. Ook ben ik reeds in het bezit van enkele andere INOV-8 ‘moddermonsters’.

Eerst de nummers uit de brochure.

  • De bovenkant:
    • Ademende bovenkant verstevigd met Kevlar en redelijk waterafstotend.
    • EXTEROFIT ondersteunt de natuurlijke voetbeweging en opzwellen van de voet bij lange afstanden.
  • Middenzool:
    • Een zogenaamde EXTEROFLOW 9mm hoge zool met een 0 mm drop.
  • Onderzool:
    • GRAPHENE GRIP met een 4mm diep noppenpatroon.
    • DYNAMIC FASCIA BAND, TERRA ADAPTER en META FLEX dat de natuurlijke loopbeweging ondersteunt.
  • Gewicht:
    • Het nummer G-260 zegt het al, 260 gram per schoen. Op mijn weegschaal was dit xxx.

Mijn ervaringen.

De INOV-8 TERRAULTRA G-260 doet mij denken aan een eerdere serie lange afstand trailschoenen van INOV-8, de TRAIL TALON series (ik liep op de TRAIL TALON 275). Eenzelfde soort breed voetbed en prettig zittende bovenkant die voldoende steun geeft maar ook flexibel is. Maar daar houdt de vergelijking ook wel op.

Ik liep in de afgelopen maanden ruim 400+ kilometer op INOV-8 TERRAULTRA G-260 over allerlei soorten terrein: de harde steenpaden langs de kust van Cornwall, de bosgrond en droge of natte klei van de Chiltern Hills en natte gras / mos / veengronden van het Lake District, en allerlei afstanden tot 50+km.

Pluspunten.

Het brede voetbed, de 0 mm drop en de voor INOV-8 relatief stevig bovenkant geven het gevoel dat dit schoenen zijn waarmee je stevig ‘staat’ op elk soort terrein. Toch is de schoen flexibel genoeg om een natuurlijke voetbeweging te maken, zeker de ‘ultra afstand shuffle modus’ loopt prettig. In dat opzicht leveren alle mooie termen uit de brochure ‘waar voor hun geld’.

De schoenen zijn ook goed waterafstotend en de bovenkant is ‘dicht genoeg’ om over grasvelden te lopen vol met ochtenddauw zonder natte sokken te krijgen, toch wel prettig!

Wel merkte ik in vergelijking met bijvoorbeeld de TRAIL TALON series, maar ook de ROCLITE series dat er minder demping zit in deze zool. De G-260 EXTEROFLOW middenzool is ‘harder’ dan de POWERFLOW middenzool van de andere series. Dat is wel even wennen in het begin.

Na ruim 350 kilometer is de onderzool nog nagenoeg perfect in orde. Dat is ook wat je verwacht van het grafeen :).

Neutraal.

De bovenkant vertoonde ondanks de Kevlar versteviging toch al relatief snel wat losse ‘rafeltjes’. Ik liep regelmatig langs steen, of soms door grote stukken stevige heidestruiken maar dat deed ik ook met andere INOV-8 schoenen ook zonder dit gevolg. Het is niet een groot drama, misschien eerder cosmetisch – je kan het wegknippen met een schaar -, maar het valt extra op doordat de stevigheid van zowel de onderzool met grafeen als de bovenkant met Kevlar de schoenen een van de verkooppunten is van INOV-8.

De veters zijn lekker dik en gemakkelijk strak te trekken en ook weer los te maken. Echter, een nadeel van de wat dikkere en ronde vorm van de veters is dat ze ondanks dubbele knopen relatief snel los gaan. Je moet de vetereinden bijvoorbeeld extra vastknopen aan de kruisslagen (zie foto).

Minpunten.

Na alle kilometers heb ik die nog niet echt gevonden. Al besef ik terdege dat ‘smaken’ verschillen en andere trailrunners bijvoorbeeld meer demping verwachten bijvoorbeeld.

Oordeel.

De INOV-8 TERRAULTRA G-260 staan bij mij zeker in het rijtje van favoriete trailschoenen voor de lange afstand – zero drop, breed voetbed, multi-terrein zool.

De claim van ‘50% elastischer is, 50% sterker en 50% meer slijtvast‘ zie ik zeker terug in de zool en de ondersteuning van de natuurlijke voetbeweging. Elasticiteit is echter niet terug te vinden in de demping van de zool, deze voelt relatief hard aan.

De schoenen hebben wel een behoorlijk prijskaartje van 140 GBP in de UK en rond de 160 euro in Nederland. Daar krijg je dan ook wel weer een bijzonder schoen voor met bijzonder materiaal dat lang (en als het goed is nog veel langer) meegaat en in een bijzondere gewaagde kleur!

De volgende winkels in Nederland en België hebben de schoenen in de verkoop, rennen dus naar de winkel van …:

Bob Graham Round – De uitdaging is groot!

In drie dagen verkende ik de route van de Bob Graham Round in het Lake District. Mijn vraag was: kan ik dit binnen 24 uur afleggen?

Doe eens gek dacht Bob Graham in 1932 …

Begin vanuit het plaatsje Keswick in het Engelse Lake District Nationaal Park aan een ronde langs 42 van de hoogste toppen, genaamd fells, en doe dat binnen 24 uur en je hebt de (later) wereldberoemde (bij sommige trailrunners 🙂 ) ‘Bob Graham Round‘; in totaal 106 kilometer en 8200 hm+.

De uitdaging startte vanuit het kader dat Dr Wakefield vaststelde:

“To traverse on foot as many tops over 2000ft and return to the starting point within 24 hours”.

En omdat Dr Wakefield in Keswick woonde is de start / finish bij ‘Moot Hall’.

In de derde week van augustus verkende ik deze route in drie dagen om te bekijken of ik zelf later nog eens de Bob Graham Round ook binnen 24 uur zou kunnen volbrengen.

Het 32 jaar oude record is trouwens net verbroken door trailrun legende Kilian Jornet die de ronde ‘afraffelde’ in 12.52, alsof het een training was! Nu rende hij ook al zonder problemen tweemaal achter elkaar de Mount Everest op, dus een beetje ‘buitenaards’ is hij wel!

Helaas was het na twee maanden zon en droogte in de UK net deze drie dagen in het Lake District nat met regen, hagel en een harde westenwind. Hierdoor realiseerde ik wel weer meteen dat ondanks de geringe hoogte van de bergen, sorry Fells (600 – 1000m) in het Lake District het gemeen koud en heftig kan zijn.

Conclusie?

Bottom Line Up First’ zoals ze hier wel eens zeggen. Om de ronde binnen 24 uur te lopen zal ik nog hard moeten trainen op lange afstanden in de bergen. Tevens zal ik het relatief technische zuidelijke gedeelte van de route nog eens goed moeten verkennen. Goed de route kennen om zowel snelheid te houden als mentaal voorbereid te zijn op moeilijke stukken is essentieel. Dat merkte ik zelf maar lees je ook wel in (grappige) verslagen van ‘andere pogingen’.

En dan … met goed weer en niet al te korte dagen … misschien lukt het …

maar … de statistieken zijn helaas niet al te optimistisch :).

Rond de 100 – 200 lopers gaan jaarlijks de uitdaging aan waarbij 1 op de 3 pogingen slagen. De ‘officiële’ Bob Graham 24 Hour Club noteerde vanaf 1960 tot eind 2017 dan ook maar 2170 leden, oftewel gemiddeld 38 per jaar maar gelukkig zie je wel een toename in de latere jaren.

Ik ga er nog eens goed over nadenken … en wie weet zie je mijn plan wel voorbijkomen op social media en verleid ik je om dan mee te gaan zodat we samen lid kunnen worden van de Bob Graham 24-hour club! Als je interesse hebt laat dan maar even een berichtje achter bij dit artikel (zie videootje voor de motivatie!).

Groeten,

Geordie Klein

Lees verder Bob Graham Round – De uitdaging is groot!

Naked? Running Band

Perfect design made simple … a Running Band which you would use even when you would like to run … Naked 🙂

IMG_20180707_075817Maybe when you first read or hear of the Naked Running Band you get all kind of imaginary visions of … a Band playing music whilst Running around Naked or … Runners who are Running Naked with a Band around their waist?

However, I need to disappoint you. It is all less ‘strange’ than you might think but that said the Naked Running Band is a great piece of Running stuff!

I really like trailrunning, I also really like using and writing about trailrunning ‘stuff’ and especially when it is by design simple but efficient, it does the job you want it to do and also looks ‘cool’.

So what is it?

The Naked Running Band is a specially designed waist band for (trail, ultra, marathon, commuting to work) runners to carry a lot of ‘stuff’ without having it bouncing up and down or falling out. With some ingenuity and minimising it has enough room to carry the needed, or sometimes mandatory gear for a mountain or ultra trailrun which than by definition also allows you to take the things you need for your morning or evening run to and from the office or your own (multiple) day trailrun.

To be honest, I feel really lucky that I stumbled over this Running Band. In an earlier blog I wrote about my experiences with different trail waist bands or belts and trailpacks. Given the choice I would like to carry as little as possible in a waistband allowing my back to ‘breath the fresh air’ so to speak. And the Naked Running Band allows me to go a long way before needing to use a trailpack.

So why am I so enthusiastic about the Naked Running Band?

Smart design to keep everything inside.

A few clever design features makes sure nothing fall out. For example: (1) the outside layer is just a littler higher than the inside layer creating an ‘automatic’ covering; (2) the band is divided in three pockets creating enough stretch power to keep ‘stuff’ inside; (3) each pocket has an easy to find tab to quickly open the mesh to get stuff out or put it back in; (4) a hook allows you to secure your  keys safely; (5) a wide range of twelve different sizes allow you to really choose the best fit for both your body size and the way to want to use the band, i.e. up high on your waist, on your hips, or low over your butt.

Smart design to add things.

(1) Two built-in race number shock cord attachments at the front; (2) two silicone backed elastic straps at the back allow you to add additional gear. Naked Running provide as examples a set of foldable running poles or a rain jacket.

However, I found it rather cumbersome to get my running poles securely fastened in the straps. You either need to take your time or train this whilst on the run. It obviously helps that you can easily turn the band around your waist so you can see what you are doing. Also when you add your poles you cannot use the pockets between the straps to their maximum content. I ended up holding my poles in my hands during a day long trailrun when I needed a the pockets for other ‘stuff’.

Smart design to keep your cool.

The mesh is open enough to leave sweat through whilst it also repels rain or sweat, and maybe the best thing … the mesh does not create any chaff after miles of running and sweating. At least not with me and although I am not hyper sensitive to chaff I do need to take for example the usual precautions of putting anti-chaff on my nipples when going for a long run.

Smart design of softflasks.

IMG_20180715_100932Obviously you can use any type of (soft)flask to carry your fluids. But that said, I found that the Naked Running Band softflasks are for me the first which have large enough opening at the top to allow easy cleaning with a normal cleaning brush. If you not already have you own set I would definitely advice you to consider these.

Is the Naked Running Band worth the money?

Everybody has it preferences so I will give my opinion which may help you to decide what your final choice will be.

Yes, if you compare this running band with for example another high performance brand running band: the Compressport Free Belt Pro which you can buy for almost the same price. I would argue (having used the ‘normal’ Free Belt extensively) that the breathability, easy access and twelve versus three sizes tips my choice to the Naked Running Band.

Probably, if you compare it with some cheaper models like for example the Flipbelt or The Hipster Running Belt from Nathan. Both are approximately half the price but are less breathable (no mesh but ‘solid’ fabric), do not have a key hook, additional straps for poles and race number shock cords.

A tough competitor could be the Salamon Pulse Belt. This belt also has additional straps for poles but is not made of a breathable mesh, has only four sizes and is less stretchy to really put in a lot of ‘stuff’.

So, for me it is worth the money.

It allows me for most runs to leave my trailpack at home. But it has its limits as I wrote above, especially when you also want to add your poles to the Band. That’s also realised by Naked Sports Innovation I think whilst they just introduced a vest from similar material.

What are your experiences with Running Bands? Any preferences?

(If interested, in the UK the Naked Running Band is sold by Centurion Running, when in the Netherlands you can either buy them via the internet in the UK or US).

—————————————————————————————————————-

What did I carry so far with the Naked Running Band?

Groceries I bought for my evening meal when running back home.IMG_20180704_163016

Eight ‘Krentenbollen’, my favourite Dutch bread treat, known in the rest of the world as Raisin buns, see video :).DSC_0130

Mountain trailrunning pack when I explored the Bob Graham Round in the Lake District in three days days.

 

For these day long trailruns in windy and wet weather I packed I think the maximum I could fit in in (keeping my poles in hand):

  • a set of water proofs (jacket and trousers);
  • first aid kit;
  • softflask;
  • phone;
  • map and compass;
  • some energy bars.
The Bob Graham Round is a circular tour around Keswick following 106 kilometres, 8200 meters height gain over 42 fells tops in order to prepare myself for the ultimate endeavour next year to do it in 24 hours and become a member of The Bob Graham 24 hour club.
Just another crazy idea in the trailrunning world that started already way before we called it trailrunning. The round was first done just within 24 hours way back in 1932 by Bob Graham, a hotelier of Keswick, Cumberland, at the age of 42 (!).
Besides trying it within 24 hours you can also add: ‘doing it in winter, do it twice’ or do it as fast as possible like the ‘inhuman’ trail phenomenon Kílian Jornet just proofed setting a new record of 12.52 hours! For me within 24 hours would be great, I will definitely write a blog about my effort!

 

 

 

Absurd … maar ook leuk!

Eind april zette ik mijn gedachten over ultra trailrunning op papier.

Absurd is Ultra trailrunning, maar ook leuk en enorm voldoenend (tijdens en zeker achteraf). Leuk is zeker ook dat het Nederlandse hardloopblad Losse Veter mijn gedachten hierover tijdens de K85 van het Innsbruck Alpine Trail Festival 2018 (IATF18) wilde plaatsen in het zomernummer 24-2018.

Losse Veter beschrijft zichzelf als volgt:

Het nieuwe lopen verdient een nieuw blad. Zesmaal per jaar een hardlooptijdschrift met uitgebreide achtergrondverhalen, fotoreportages, interviews, columns en adviezen op het gebied van training en voeding.

Daarnaast is www.losseveter.nl is de meest populaire Nederlandse atletiekwebsite.

Neem zelf eens een kijkje. Ik ben in ieder geval best wel een beetje trots dat mijn artikel geplaatst is!

Daarnaast heb ik aan de hand van mijn weblog en posts over dit onderwerp nog enkele tips gekregen over andere lopers en hun gedachten over het ‘waarom’, de ‘absurditeit’, de ‘voldoening’. Deze heb ik hieronder opgenomen met een link naar het artikel of de YouTube film, dank daar voor!

Veel lees-kijkplezier!

Oja, de eerste foto is gemaakt terwijl ik onze tuin verticuteer met zowel een verticuurapparaat als met de crampons die je verplicht moest meenemen als er te veel sneeuw op de trail zou liggen. Mooie test in het gras thuis, maar uiteindelijk was het heerlijk weer en geen sneeuw te vinden op de trail dus de crampons bleven in de sporttas! 

P.S.1. BBC Radio 4 ‘The Digital Human’ : dit radioprogramma bediscussieert het leven met en zonder frictie / tegenslag. Mogelijk leuk om naar te luisteren als podcast tijdens je trailrun.
P.S.2. ‘Waarom’?, goede vraag … een inspirerend relaas over ‘waarom’ in de volgende YouTube film: ‘THE WHY, Running 100 miles‘. Mogelijk leuk voordat je begint aan de ultra trailrun.
P.S.3. De Brits krant GUARDIAN publiceerde een interessant artikel over wat hardlopen doet met je hersenactiviteit, nu ook wetenschappelijk bewijs dat het niet zo absurd is als dat je denkt: ‘What running does to your brain?‘. Mogelijk leuk nadat je de ultra trailrun hebt volbracht.
P.S.4. Ultra trailrunning is zeker ook afzien, dat kan je ‘absurd’ noemen maar ook ‘Amor fati’: ”het (nood)lot niet alleen aanvaarden van wat het je brengt, goed of slecht, maar om het te omarmen en daar kracht uitputten”, zie het volgende artikel: The secret to loving your life. Mogelijk behulpzaam bij een ‘DNF’.

lv-1lv-2lv-3

Proud ambassador for Run4Cancer

To motivate myself and others to explore the trails I started fundraising for Run4Cancer.

If you live near Northwood, London – if you want to experience trailrunning just let me know. I will show you the richness of English trailrun nature for a small donation 🙂 to Run4Cancer.

R4CAs a keen runner I am always looking for a challenge. Preferably trail running, but a nice road race is also welcome 🙂

I just love trailrunning, e.g. running through forest, hills, mountains, along the beach, through farmland, up & down, left & right, mud, wet, rocky, dust, off road, winding paths, desert, snow, high altitude. Long before it was called trailrunning probably many of us were already enjoying just running through nature. Now you have trailrunning, mountain running, vertical ascent and descent …and ultra trailrunning … going past the marathon distance … I am certainly hooked on the longer distance and multi stage trailruns both organised and on ‘do it yourself’- just follow a national trail and camp or B&B’.

I feel very blessed that I am able to run almost every day. During all these kilometres, especially when on the forest trails, my mind may drift away to thoughts of my mother and mother in law who were struck by cancer very hard. I am sure they would really have enjoyed to visit us living in the UK, going for a Sunday walk followed by a lunch in a two century old Inn.

Ambassador R4CLuckily I am also fortunate that my father and other family members and friends are surviving cancer through ever improving treatments and support.

Experiencing myself the healthy and mindful benefits of being outdoors and knowing how much especially my mother and mother-in-law enjoyed being out walking and cycling, I am really proud that Run4Cancer asked me not only to raise funds but also be an ambassador.

My fundraising focus is on getting people out of the house, away from the road and onto the trails by organising local trailrun clinics and writing and talking about my passion!

The trails are there for all of us to explore, enjoy, leave nothing behind but your footsteps and take home a great feeling of satisfaction and good memories.

It fits Run 4 Cancer with its focus on the mental benefits of going ‘out of the door’ on coping with cancer and supports research in this specific area of cancer treatment (as part of an holistic approach to cancer treatment).